Sušení mokré výbavy: častá chyba, která ničí materiál
Váš zdravotní stav je stejně důležitý jako technika. Vysoký krevní tlak, problémy se srdcem, epilepsie, těhotenství nebo nedávné operace jsou absolutní kontraindikací. Před skokem se vyhněte alkoholu a těžkému jídlu, ale také se nevyspěte. Dehydratace nebo únava snižují schopnost reagovat na pokyny. Nezapomeňte, že adrenalin může maskovat počínající nevolnost – pokud se necítíte dobře, řekněte to instruktorovi. Nemá smysl riskovat kvůli jednomu skoku.
Typické chyby začátečníků: Na co si dát pozor při ošetření v terénu Mnoho lidí dělá zásadní chybu v tom, že sundají přilbu, když postižený leží a je v bezvědomí. Přilbu sundávejte pouze tehdy, pokud brání v dýchání nebo hrozí zvracení. Pokud je bez přilby, hlavu fixujte mezi rukama. Další pastí je hypotermie – po pádu do studené vody nebo delším ležení v chladu se tělo rychle podchladí. I v létě, v horách, se teplota pohybuje nízko, a tak postiženého vždy zabaleného do izolační fólie nebo spacáku, a to i tehdy, když si stěžuje jen na odřeninu. Šok je tichý zabiják – pokud je zraněný bledý, zpocený a s rychlým pulzem, pokládejte ho do polohy s nohama nahoru, pokud to nemá poraněnou páteř.
Na závěr si dejte pozor na jednu věc – nenechte se unést emocemi a nepodceňte následný stav. Po seskoku můžete pociťovat mírné závratě, třes nebo euforii, což je normální. Než usednete za volant, dejte si alespoň hodinu klidu a vypijte vodu. A pokud váháte, jestli do toho jít, zkuste to – strach většinou zmizí v okamžiku, kdy se odlepíte od letadla, a ten pocit svobody vám zůstane v paměti navždy.
Kdy kotoul nepoužívat a co dělat místo něj Typická chyba začátečníků je snaha udělat kotoul i v situaci, kdy není dostatek místa. Pokud padáte do stěny nebo pod převis, kotoul je nerealizovatelný a riskantní. V tu chvíli se musíte soustředit na pád naplocho: otočte tělo zády k zemi, pokrčte lokty a kolena, bradu přitiskněte k hrudníku. Snažte se dopadnout na celá záda, ne na pánev nebo kostrč. Tento způsob rozloží sílu nárazu a vaše páteř zůstane v neutrální poloze. Trénujte ho z malé výšky, třeba ze sedu nebo z kleku, a postupně zvyšujte obtížnost.
Když se vrátíte z kajaku, canyoning nebo horské túry, mokrá výbava často skončí v igelitové tašce nebo v kufru auta. Právě tam začíná její pomalá destrukce. Vlhkost, teplo a tma vytvářejí ideální prostředí pro plísně a zápach, který se z tkanin už nikdy úplně nedostane. Než výbavu uložíte, musí projít důkladným vysušením, a to nejen na povrchu, ale i uvnitř – u bot, batohů nebo neoprenů.
Adrenalinové sporty, ať už jde o lezení, sjezd na horském kole, skialpinismus nebo paragliding, s sebou nesou reálné riziko zranění. Většina nadšenců se ale spoléhá na to, že se nic nestane, a základní znalosti první pomoci odbývá pouhým přečtením příručky. Jenže v praxi, kdy jste od civilizace daleko a každá minuta rozhoduje, je teorie k ničemu. Klíčové je umět rychle zhodnotit situaci, ošetřit krvácení, zafixovat zlomeninu a zajistit tepelný komfort. A hlavně – vědět, kdy a jak volat pomoc, protože v horách nebo na skalách nejde jen tak zavolat záchranku z mobilu.
Důležitý je také povrch rukojeti. Hladký kov nebo plast je nepříjemný při delším nošení, a hlavně klouže, když je mokrý. Sáhněte po rukojeti s pogumovanou nebo textilní úpravou, která zajistí pevný úchop i v rukavicích. Pozor na příliš měkký materiál, který se při silném stisku deformuje a ztrácí tuhost. Většina kvalitních cepínů má kombinaci tvrdého jádra a měkčího povrchu, což je kompromis mezi přesností a komfortem.
Před skokem absolvujte pečlivý instruktáž. Nezáleží na tom, kolik skoků máte za sebou – pravidla se mohou lišit podle mostu, věže nebo jeřábu. Soustřeďte se na pokyny týkající se polohy těla, držení rukou a okamžiku odrazu. Typickou chybou je snaha „přidat si" efektní saltu bez nacvičení. Improvizace ve vzduchu zvyšuje riziko, že se lano zamotá nebo že narazíte do konstrukce.
Typickou chybou je výběr cepínu podle toho, jak vypadá na fotce, nebo podle recenzí od lidí s jinou velikostí ruky. Další častý omyl je kupovat cepín o číslo větší, aby „rostl s vámi". To nefunguje, protože se mění těžiště a ovladatelnost. Vždy vybírejte podle aktuálního úchopu. Pokud máte možnost, vyzkoušejte cepín na umělé stěně nebo na tréninkovém ledu, kde poznáte, jak se chová při zatížení.
Pokud sušíte v interiéru, zajistěte cirkulaci vzduchu. Věšák na sušení umístěte do místnosti s otevřeným oknem nebo použijte ventilátor. U obuvi je dobré do ní vložit suché noviny nebo speciální absorpční vložky, které vytáhnou vlhkost z vnitřku. Noviny měňte každých pár hodin, dokud nejsou zcela suché. U neoprenů a membránových bund naopak nepoužívejte přímé teplo – sušte je při pokojové teplotě, a pokud spěcháte, využijte sušičku s programem na jemné prádlo, ale pouze pokud to materiál výslovně umožňuje.
